Essa é a última sexta-feira do mês de agosto e é claro que tem uma avaliação que passa na nossa cabecinha de como foram as coisas na nossa vida, ainda mais com tudo que está assolando nosso país e países.
Vivemos em uma sociedade consumista e consequentemente nos deparamos na busca de sempre querer mais resultados, sucesso, títulos, conhecimento, dinheiro, tecnologia… Porém mesmo com tudo que adquirimos tendemos a ser muitas vezes uma pessoa frustrada, ansiosa ou desesperançosa. Isso acontece porque desaprendemos a olhar para o que queremos ter e não para aquilo que temos, ou seja, deixamos de exercitar a nossa gratidão.
Mas onde registrar tudo isso? Pode ser no planner, no bujo, no tn ou fazer em um caderno a parte, um diário de gratidão. Nele você escreve pelo que é grata todos os dias. Não importa onde seja, o que vale é registrar. Escreva o que mais lhe deixou feliz, pequenas realizações, acontecimentos simples… o que achar necessário. Pode ser por dia, mensal, antes de dormir, durante o dia… do jeito que preferir.
Da Psicologia Positiva, o diário de gratidão é uma técnica clássica e pesquisas comprovaram a sua eficácia em prol do bem-estar. Exercitar a gratidão faz muito bem para o nosso coraçãozinho, também ajuda em escolhas mais saudáveis, melhora a auto-estima, aumenta a empatia em situações adversas… claro que pode haver muito mais benefícios, mas isso você só vai saber quando colocar em prática.
Você também pode recorrer a ele quando alguma coisa não acontecer conforme o planejado ou se você começar a chatear-se com algo, pegue a lista e dê uma olhada em quantas coisas têm a agradecer para que seu coração encha-se de alegria. É uma forma simples de você perceber que existe algo de bom todos os dias.
E você, pelo que é grato?
Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de
Deus em Cristo Jesus para convosco.
1 Tessalonicenses 5:18
BEDA agosto/2020 #28
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