Estamos exaustas fisicamente e mentalmente. As férias, que servia de escape ou um momento de relaxar, foi para colocar as coisas em dia… então elas já se foram e continuamos ligados no 220. Com a nossa mente agitada nessa sociedade que bombardeia informações ficamos exauridas e não nos desligamos nem por um dia.
Então a solução é priorizar sua saúde mental, pois se não tivermos esse descanso mais que necessário, em algum momento começamos a dar bugs. Nossa mente precisa de descanso e isso pode ser assistindo uma série ou fazendo vários nadas. Pensando nisso, fiz uma listinha com alguns itens que poderá ajudar a relaxar a mente, confere aí:
- Assista um desenho;
- Ouça músicas;
- Durma;
- Desenhe ou pinte com aquarela;
- Brinque de massinha;
- Tome um chá;
Coloque o momento de descanso no planner/ agenda/ bujo, programe um horário ou dia para isso. Além de priorizar sua saúde esse truque ajuda nosso cérebro a entender que isso é uma tarefa e devemos cumpri-la. Eu geralmente reservo o sábado inteiro para isso e não faça nada de estudo nem trabalho, mesmo sabendo que tem muita coisa a ser feita.
Quando retorno para os afazeres durante a semana, me sinto melhor e mais produtiva, mas quando a semana está bem puxada, tiro pelo menos uma hora para relaxar. Espero que esse post possa te ajudar, são coisas que gosto de fazer e que deram certo comigo. Até o próximo post e…
FELIZ DIA, ESTUDANTE!
BEDA agosto/2020 #11
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